How to … สลัดสับปะรด เมนูสุขภาพ ย่อยง่ายช่วยลดน้ำหนัก
How to … ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด แถมยังได้ สุขภาพ น้ำหนักลงแบบธรรมชาติอีกด้วย สลัดสับปะรด สำหรับใครที่ท้องผูกอยู่บ่อย ๆ อยากให้ลองเมนูสลัดสับปะรด เพราะสับปะรดมีกากใยมาก และมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหาร [คลิก สับปะรด อัศวินแห่งผลไม้] สลัดจานนี้สีสันสวยงาม ส่วนผสมมีแค่ 4 อย่าง ได้แก่ สับปะรด เม็ดมะม่วง ใบสะระแหน่ และสเปราต์ ตบท้ายด้วยราดน้ำสลัดรสแซ่บ อดใจไม่ไหวแล้ว มาทำกันเลยจ้า
ส่วนผสม สลัดสับปะรด
– สับปะรดภูแล (ปอกเปลือกหั่นเป็นแว่น) 2 ลูก
– ม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 1/4 ถ้วย
– ใบสะระแหน่และสเปราต์ตามชอบ
ส่วนผสม น้ำสลัด
– น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำมันสลัด 2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
– พริกขี้หนูแดงซอย 1-2 เม็ด
– หอมหัวใหญ่สีแดงซอย 1/2 หัว
– ใบสะระแหน่ (ขยี้แล้วสับหยาบ) 10 ใบ
– เกลือป่น
– พริกไทยดำบดหยาบ
วิธีทำสลัดสับปะรด
1. วางสับปะรด เม็ดม่วงหิมพานต์ ใบสะระแหน่ และสเปราต์บนจานสำหรับเสิร์ฟ
2. ทำน้ำสลัด โดยผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล น้ำมันสลัด น้ำผึ้ง พริกขี้หนูแดง หอมหัวใหญ่สีแดง และใบสะระแหน่ให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือป่นและพริกไทยดำบด ชิมรสตามชอบ ราดบนสลัดสับปะรด เสิร์ฟทันที
อัพเดต เมนูลดน้ำหนัก ได้ที่ howtoeasy
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น